今年の取り組む事を…

去年の9月から入会したスポーツクラブで実施している加圧トレーニングを今年からはじめます。体験してみて効果がありそうなので頑張ってみます。友人で実践している方がいて凄い良い体になっているんですよ。自分も脇腹のプニプニを減らすぞー！

そしてとうとうゴルフデビューをしちゃいます。1月からレッスンを受けることになり本格的にコースに行ける為に頑張ります。クラブは一式もらってあるんです…実は（笑）

マラソンもそうですが体を動かし健康的に過ごしたいですね。

関空の新滑走路でマラソンが…

来年の5月13日に関西国際空港内の建設中の新滑走路完成記念でマラソン大会が開催されます。

関空第２滑走路オープン記念　２００７新地球 Run in KIX

10km,10kmペア,5km,5kmペア,3km,1km,10km車椅子,2km車椅子があります。

滑走路が完成したら二度と走ることが出来ないので参加します。2月に新北九州空港マラソンにも参加し空港内の敷地の広さに圧倒されました。
10ｋｍにエントリーしました。ムコＴで走りたいと思っていますので楽しみにしています。

第20回国際青島太平洋マラソン完走記

昨日宮崎県で開催された第20回国際青島太平洋マラソンに参加してきました。

前日夜宮崎入りしました。ホテルに着いたのは21時過ぎでもう疲れていて直ぐ寝てしまいました。ビールは？…羽田で飲みました（笑）

当日朝ホテルを出てバスにて会場入りしました。臨時バスを出しているので楽々でした。

受付を済ませ準備し開会式会場に着くとマラソンとは縁遠い方がたくさんいました。直ぐに分かりました。ゲストの方のファンの方達でした。
今回は記念大会で前日にガンバローコンサートが開催され杉田二郎さん、細坪基佳さん（元ふきのとう）、因幡晃さん、永井龍雲さん、三浦和人さん（元雅夢）の方が参加されていて、なんと因幡さん、永井さんはフルマラソンに挑戦し他の方はハーフマラソンに挑戦するとの事で驚きでした。

そして山田敬蔵さん、君原健二さんがいました。そして視覚障害者マラソンに参加の招待選手に静岡の新野正仁さんがいました。
この方とはＦＲＵＮのＯＳＭさんつながりで、浜名湖チャレンジ60ｋｍという視覚障害の方達と一緒に走ったことがあります。その後も東京シティなどでご一緒しました。パンフを読んでサブ３を達成されている事を知りびっくりしました。

そして選手宣誓はなんと第20回記念なのかこの日が20歳の誕生日の方でした。なんて偶然なんだろうか！

そして9時スタート前にトイレに入り整列しました。今回のフルマラソン参加者は約4600人、全体で約8000人のエントリーでした。事務局が目指すは10000人だそうです。

コースは宮崎県総合運動公園から国道220号線を経て一ツ葉有料道路をシーガイア方面に向かう往復のコースで、ほぼフラットで走りやすいコースです。
実は97年の初フルがここなんです。その時4時間17分で走りそれからマラソンにはまっていったのですね（笑）
そして去年自己ベスト3時間49分50秒（ネット）を出した思い入れのある大会で今回も参加できて嬉しかったです。

いよいよスタートしました。ロスは1分１４秒でなんとｋｍ5分半ペースで走っていました。ゆっくり走るつもりでいたのですが周りのペースに付いて行ってしまってしまったようです。
写真を撮りながら走るつもりでいたのですが前半は全く撮影しませんでした。
５ｋｍを28分、10ｋｍを56分とイーブンペースで走っていました。宮崎空港付近では離陸する飛行機の下を走れたりと観光ランで走っていました。
15ｋｍを1時間25分、20ｋｍを1時間56分で走り折り返しに来てホッとしたのか、ここからは写真を撮る事にしました。

ハーフ地点手前にトイレがありここで順番待ちを含め8分位掛かりました。ここからは折り返しでゴールに向かって走るだけです。しばらくするとフルマラソンに参加されている因幡晃さんを発見しました。一瞬でしたので写真撮影は出来ず残念でした。でもハーフまで来ているなんて凄い！
シーガイアを横目にひたすら走りました。

25ｋｍ過ぎでしょうか？股関節に違和感をおぼえました。またいつものが出てきたと感じここからは攣らないようにペースを下げて走りました。でも痛みが徐々に出てきてしまいとうとう歩いてしまいました。でもここでリタイアはしたくないし時間はまだあるから少しでも前に進む事だけ考えて走りました。
でもとうとう攣ってしまいました。ストレッチをしたりエイドでは少し座ってゆっくりしたりしました。この辺りは本当に辛かったです。

そして30ｋｍ地点の大淀川の橋が見えた時はあと10ｋｍちょっとでゴールだ！と思い頑張りました。

30ｋｍから40ｋｍの間はｋｍ8～10分台とかに落ちていましたが何とか走り40ｋｍ地点が見えそして運動公園が見えた時はもうすぐ終わるんだー！と思い最後の頑張りをしました。

やっとのことでゴール！前半2時間後半3時間と物凄い時間差でのゴールとなりましたが楽しく走ることが出来ました。
5時間1分43秒（グロス）、ネット5時間00分27秒

年内の大会はこれで終わりです。年明けには宮古島で100ｋｍウルトラに挑戦します。来年も楽しく元気に走りたいと思います。

ＮＡＨＡでのコメントがまだですが…

明日開催の青島国際太平洋マラソンに参加の為夜宮崎入りします。
先週のＮＡＨＡマラソンは幸門のマスターに伴走しハーフまで行きましたが完走は出来なかったので、こっそり申し込んでいたこちらの大会にムコＴで参加します。

やはり完走したいなぁ…と、思い行く事にしました。家のほうは支度もしたし、明日頑張って走ってきます。

戸田マラソンin彩湖2006完走記

遅くなりましたが昨日開催された戸田マラソンの完走記を書きます。

前日の天気予報は雨が降るとの予報で寒くなるのかなぁ？と思い寝ました。当日今にも降り出しそうな空模様、ハーフスタートは11時で受付時間は10時までなので9時前に出発しバス、JRと乗り継ぎ北戸田駅に着きました。
大会用の無料送迎バスが用意されており会場まで便利なアクセスで人気がある大会の条件の一つですね。

今年は会場そばまでの送迎でなく土手を越えたところでした。土手を越える時に行きは急な階段も気になりませんでしたが、帰りはちょっと辛かったかも？（笑）

受付を済ませ支度を済ませ会場内を散策していると千葉真子さんの声が！今年のゲストランナーで5kmに走られるとか。「気軽に千葉ちゃんて呼んで下さいねー」なんて明るい声が。

今年の参加賞は戸田市市制施行40周年記念でTシャツではなくバッグでした。ミズノ製でファスナーのところにTODAMARATHONのロゴがあり、普通に使っていても参加賞品とは分からないので何か良いかも？（笑）

10km、5kmのランナーの声援をしスタート前まで楽しく過ごしました。まだ雨が降っていなくてこのままの天気でいてくれたらなぁ？なんて思っていましたが…

スタートの整列は2時間10分付近にしました。デジカメ持参で走るので景色でも撮りながらとのんびりしていました。

そしていよいよスタート！タイムロスは38秒？くらいでしょうか。それほどの混雑でもなく走り出すことが出来ました。

コースは彩湖の周回でハーフは２周します。

最初の１kmは５分２７秒で少し速いかなぁ？なんて思いました。今の実力じゃハーフ２時間切りだもんなぁ…って感じでしたのでとりあえず付いていける所まで周りと一緒に走りました。
２km過ぎでしょうか？後ろからポンとたたかれました。誰っ？って横を見ると新しいムコTの方が走っていました。自分以外にもいたんだー！と嬉しかったです。でも走りながらなのでまともに挨拶する事も出来ず申し訳なかったです。この方とは結局まともにお話も出来なかったのは本当に残念でした。

あー、やっぱりしっかり走らなきゃムコT着ている以上頑張ろう！と思いカメラもポーチにしまい頑張って走りました。すると折り返してくるランナーの知り合いに声を掛けました。そしてFRUNのmさんを発見したのですが最初は気づくのが遅れ、声掛けられなくて２回目のすれ違いの９km付近の時に始めて声を掛けられました。かなりいいペースで走られていていました。あとで完走記を読んで自己ベストを出されたようでした。

５ｋｍ２６分台、１０ｋｍ５４分台で通過した辺りから寒さで腹痛になり辛かったです。１２km過ぎにトイレがあったなぁ？と、思いそこまでは頑張って走りました。１ｋｍ毎にラップを取っていて大体５分２５～３０秒でしたが、この２kmは５分１２秒と上がっていました（笑）それだけ辛かったんですと言い訳したりして…
トイレも無事に済ませ待ち時間を含め約３分のロス、この際だから写真撮っちゃおう！という事にしました。
寒さの中エイドで給水をして頂いた方や、太鼓の演奏で元気を頂きました。本当に有難うございました。

そしてすれ違うランナーの中にムコTの方に声援をすると、「ゴールで待ってます」多分こんな感じ？（余裕無くてはっきり覚えていなくすみません）と声を掛けて頂きました。そしてmさんからも声援を頂き元気が出てきました。

そしてゴールのトラックに入るとムコTの方がカメラを構えているのが分かりましたが、余裕が無く声が出ませんでした。そして何とかゴール！

タイムは自分の計測で１時間５６分３８秒でしたので公式だと１時間５７分ちょっとだと思います。トイレに入ってロスがあっても先日の那須塩原ハーフマラソンよりも１分くらい速かったのでまずまずだったと思います。
先月２９日の長崎、今月３日の那須塩原、５日の尚巴志、１２日のねりま光が丘、そして１９日の戸田と２０ｋｍ以上の大会に参加し練習不足が少しは解消されたのではないかなぁ？と思います。

今回はゴール後宿泊勤務でしたので急いで帰宅し食事の準備をして忙しかったです。夜も１時まで仕事でしたので長い１日でした。仮眠は４時間取れましたがやはり仕事後電車の中疲れていて直ぐ寝ていました。
ビールもお預けで帰宅したら飲もうかな？と、思いましたが夕方両親の病院に薬をもらいに行ったり、夕飯の支度をしたりしたら疲れて飲む気が無くなっていました。それで良かったのかも？疲れているときにあまり飲まないほうが良いですもんね。

今回ムコTを着て走りましたが、後ろにぴったりついて走る方がいて追い越される時に前も見ている方がいてた多少なりともPR出来たんじゃないかな？と、思います。
同じムコTを着て走った方には挨拶も何も出来ず本当にすみませんでした。このブログ見つけてくれたら嬉しいですが…
次回お会いした時には宜しくお願いします！

いよいよ戸田マラソン

今は朝の4時半過ぎ…いつもの習慣で4時に目が覚めてしまいもう一度寝ようか迷っています。二度寝して寝坊したくないし（笑）
関東ではまだあまり知られていないムコＴを着て走って来ようと思います！元気に走りたいけど雨だと辛そうです。でも走る楽しさを味わってきます。

ねりま光が丘ロードレース完走記

今日12日東京の練馬区光が丘で開催された第25回ねりま光が丘ロードレースに参加してきました。
朝7時に目が覚めたのですが、体調があまりすぐれなくて様子をみようとのんびりしていました。やはり9時くらいにも調子が悪くて止めようと思っていました。
でもせっかく休暇を取ったのとFRUNのケイタローさんが来ていると思うので参加表明した以上行かないと勿体無いなーと思いました。
受付は10時まででスタートが10時半なので、よしっ支度してやっぱり行こうと決めました。9時半に家を出て急いでタクシーを呼び光が丘までお願いしました。バス、電車、バスと乗り継ぐと1時間弱はみないといけないのですがタクシーで20分で着きました。
そして会場近くでタクシーを降りるとちょうど10kmのランナーが走っていました。そこに先頭ランナーが走ってきました。日清食品の諏訪利成さんでした。
カメラを準備していなかったのでここでは撮れませんでした。受付を済ませるとちょうどゴールしてくる所だったので運良くカメラに収める事が出来ました。10km30分切ってます！凄いっ。
来月の福岡国際に参加されるとのアナウンス！そんなエリートランナーを見られて来た甲斐がありました。

会場は快晴、受付、貴重品預かり、ドリンクのブースもありしっかりした大会でした。

スタート前にケイタローさんにお会いできました。京都から帰省中で合間に参加されるという本格的なランナーの方です。実家が近いので色々とお世話になっています。春には練習会にもご一緒したり関西方面に行った時にはオフで楽しく飲ませてもらったりと本当にFRUNに入って良かったなぁ、と思います。

スタート集合地点でちょうど海外マラソンで知り合った地元のUさんにお会いしました。なんとゼッケンが1番。おーっ、カッコイイ。自分には似合いません（笑）
この方とも全国各地でお会いします。来週も戸田マラソンでご一緒です。

そして10時半いよいよスタート、ロスは16秒でした。最初はケイタローさんの後ろをぴったりと付いて走りました。でも気づかれないように…見つかったらずっと付いて行かなきゃいけないので（笑）
最初の1kmを5分15秒で通過…最初から速すぎる。でも行ける所まで付いて行こう！そんな感じで4kmまでは付いていったのですがやはりもう無理（笑）段々と背中が小さくなっていきました。

コースは最初競技場を1周し、公園内を通り外周の一般道を5周するコースで平坦ですがコーナーが多く気を付けて走らないといけませんでしたが、ランナーもそれほどでもなく渋滞もなく走れたので楽に走れました。
日差しがあると汗ばむのですが公園内の日陰に入ると気持ち良く走れましたが、風は少し強かったのかな？と、思います。

給水は外周コースの途中に１ヶ所で５回取れるので３kmちょっと毎なので気分的に助かりました。アミノバリューもあり良かったです。

１０kmを５２分１４秒で通過しました。でも後半は疲れが出てかなりのペースダウンし、先頭ランナーに２周回追い越されました。そしてUさんにも１周回差が付きました。追い越される時に声援を頂きました。いやぁ本当に速いです。
公園内ではバザーをしていたり紅葉見物、野鳥などの写真撮影や家族連れで賑わっていました。そんな中自分達ランナーは気持ち良く走っていて景色も楽しみました。カメラ持参でしたが余裕が無くて結局ゴールまで１枚も撮りませんでした（笑）
最後の給水を取りラスト１kmの看板も見てラストスパートしようかなんて余裕はありませんでしたが、前にいるランナーにぴったりついて行く事にしました。そしたら気づいたのかペースが上がっていましたので後ろをそのまま走りました。別に追い越すつもりはないのでゴールまでそのまま付いて行かせてもらいました。
そしてゴール！タイムは１時間４９分４秒でした。前半５２分１４秒後半５６分５０秒と４分も落ちていましたが、朝方の体調からしたら良いタイムだったと思います。

ゴール後は直ぐにケイタローさんと途中までご一緒し、ゴールしてから５０分で帰宅しました。近場の大会って良いですね。なんか疲れもそれほどでもないので助かりました。
来週は戸田マラソンなのですがゴール後直ぐに出社しないといけないのでもしかしたら出られないかもしれませんが参加するつもりで練習していきたいと思います。

尚巴志ハーフマラソン完走記

昼の便で那覇を発ち夕方無事帰宅しました。遅くなりましたが完走記を書きますね。

昨日行われた第5回尚巴志ハーフマラソンin南城市に参加してきました。
前日夜に那覇入りし国際通りそばのホテルにチェックインし夕飯を兼ねて明日オフ会でお世話になる幸門に行きました。明日の打ち合わせもしビールも押さえ気味にするはずがジョッキ3杯飲んでいました（笑）
夜11時過ぎに店を出て翌朝4時過ぎに起床しました。でも酔った感じは無かったので助かりました。二日酔いじゃ走れないですもんね。

5時過ぎに幸門のマスターと待ち合わせし一緒にレンタカーにて会場に向かいました。毎年参加していて道路は分かるのでカーナビは使わず大会駐車場の一つウェルサンピア沖縄に向かいました。6時前には到着しシャトルバスにてスタート地点のシュガーホールに行きました。
まだ夜が明けていなくて新里ビラを下る時には夜景が綺麗でした。写真撮っておけば良かったなぁ…

会場に着き受付を済ませてもらった参加賞。今年もパーランクー、記念泡盛を頂きました。毎年県外者には頂けるので本当に嬉しいです。記念ボトルは会場内でも売っていましたので参加費分は元をとっていますね（笑）
そして会場内はお祭り会場のようで賑やかでした。

そして準備運動をすませ会場でかもりんさん達とも合流し記念写真を撮り和やかな雰囲気でした。
いよいよスタート40分前、荷物を預けようと思ったら混雑していて、その後のトイレも大混雑していました。

並んだところは2時間半以降の一番後後ろにしました。大混雑を避けるのもそうだしゆっくり時間内完走を目指すという目標なので…マスターは20年ぶり？になるレース、さらにハーフと、言う事で自分も一緒に走る事にしました。

いよいよ9時スタート、ドラの音は聞こえませんでした。スタート地点を越えたのは6分20秒後でした。かなりの混雑ですが気にせずに走り出しました。

これがさかきデザインの幸門Tシャツの後ろです。と、いってもイラスト案の中から決めたのですが…シーサーにすれば良かったなぁ！
今回は2名参加でしたが、NAHAマラソンの時は着用してくれる人も出来ましたのでもう少し増えるんじゃないかな？と、思います。どなたか一緒に着てみたい方いますか？（笑）在庫は店に預けて着ましたので買って下さいね（笑）

最初の1kmは7分半のペースでゆっくりと会話をしながら走りました。天気も快晴この辺りは風も弱く凄く暑かったです。でも自分は今までよりかは楽かなぁ？と、思っていましたが、皆さん「キツかったー！」っていうからそうなのかな？
マスターを気遣いながら併走しながら給水とか色々アドバイスしながら走りました。自分にもまだ余裕あったかな？

途中には仮装して応援してくれている方、これは暑いんじゃないかなぁ？本当に有難うございます！！！

そして５ｋｍを過ぎいよいよ新里ビラに…自分は写真を撮ると言い訳して先に走りマスターを待って写真を撮りましたのでキツくなかったのが本音です。歩いたり走ったり休憩したりと周りから見たら嫌な感じですよね。お陰で今回はあっという間に坂を征しました←してないしてない（笑）
かもりんさん、だったいさんを後ろから撮りました。しっかり走って登っていましたよ！

景色はこんな感じです！

坂を上ってホッとしていても暑さとの戦いは続いています。給水所は本当にありがたいです。今回は私設エイドも充実しておりランナーには十分満足だったと思います。簡易シャワーや黒糖、塩、飴などなど本当に感謝しています。

10kmを過ぎると前方には風車が見えてきました。これを見るといよいよニライカナイ橋だなぁ！って思います。そして聞こえてきたジャズが！！！今年も聞けるんだー。やったーって感じで嬉しかったです。沖縄では有名な屋良文雄さんの生演奏が。

そしてこのトンネルをくぐると…

今回の絶景ポイントニライカナイ橋

13kmまではマスターと一緒に走っていたのですが、時間が2時間15分経過しておりこの頃ではマスターは疲れが出たのかかなり辛そうな足取りでした。自分は連続完走したいので申し訳なかったのですが先に走らせてもらいました。あと8kmを1時間で走れば大丈夫なのでまず先行し20km地点でマスターを待つことにしました。そうすれば残り１ｋｍを時間計算しながら走れるので後半は自分のペースで走ることにしました。
この辺りは下りなのでｋｍ6分台をキープしながら走りました。
途中にはエイサー等地元の方が応援してくれていてパワーが出てきました。

筋肉マンも走っていました。

20km地点で制限8分前まで待っていました。でも来る気配がないので仕方なく一人でゴールに向かいました。

やはり気がかりなのでゴール手前の右折する所で待っていると幟を掲げたランナーが初孫です！って写真付きの幟を持ってずっと走っていたのは見ていましたが、最後にお孫さん本人登場！抱っこしてゴールしていました。

そしてゴール！！！

時間は3時間12分43秒でした。ネットタイムは3時間6分21秒…第1回の1時間54分台から比べると1時間以上ゆっくりですが、復活したマスターと一緒に走ることが（途中まで）出来てまたまた走る楽しさを味わいました。

終わった後はオフ会で盛り上がりました。これはまた別に書きますね。

次の大会は来週のねりま光が丘ロードレース20kmです。

那須塩原ハーフマラソン完走記

今日文化の日に開催された第1回那須塩原ハーフマラソンに参加してきました。
今週は長崎、那須塩原、尚巴志と3本ハーフを走ります。普段練習量が少ないからこの位入れてもいいや！って感じでエントリーしました（笑）
自分勘違いしていました。大会名は那須塩原ハーフマラソンでブログには那須高原って書いていました。今までさわやか高原マラソン？って大会名でしたので間違えました。すみませんでした。
市町村合併で今回が第1回になった記念大会です。
今回時計を忘れてしまい普段使っているので走りました。ラップが取れないのは残念ですが、別に写真撮りながらゆっくり走るつもりだったのでいいやっ！て感じでした。でも後から思うと後悔しています！はははっ。

朝一番の新幹線で那須塩原入りしました。今日は3連休の初日という事もあり大宮駅は物凄い混雑でした。お弁当買うにも5分並ばないと買えませんでした。

約50分で那須塩原駅に到着しました。駅の映像は皇室の方の那須静養に来られる時に見た事がありました。

送迎バスで会場まで10分、新幹線で来るランナーが結構いました。（自分もそうですが…笑）
受付を済ませたのが8時前、開会式が9時、スタートが10時とかなり時間に余裕がありましたので辺りをうろうろとして時間を潰しました。

開会式には招待選手の安部友恵さんで、挨拶の時に来年の4月に出産で今日は走れなくてすみませんとのコメントが。歓声と拍手がおこりました。結婚していたのも知りませんでした。この方はウルトラマラソン世界記録を持っているんですね。紹介の時にそんな事をいてましたので…自分の半分のタイムじゃん（笑）

いよいよ10時のスタートです。1500人くらいでしょうか？スタートロスは17秒でした。後ろからだったのに意外と混雑しませんでした。

天気も快晴で少し暑くなりましたが、長崎で暑さを経験したので平気でした。でも明後日の尚巴志はもっと暑いんだろうなぁ？って思いながら走りました。
今回もカメラ片手にゆっくり走っていました。と、いうかまだ疲れが抜けていませんでした。最初の1km7分位掛かっていました。段々と調子が上がったような気がします。
コースはそれほどきつくなかったですね。最初にアップダウンがあるくらいで記録を狙うならここがいいかな？って感じでした。来年は記録狙おうかな？（笑）

途中紅葉の中を走ったりと気持ち良かったです！

10kmを多分58分50秒くらいで通過していました。写真撮りながらだったのに周りのペースが速くて付いていったらこんなになっていました。これなら周りについていけばいいかも？って事で作戦変更しちゃいました。
あれ？尚巴志があるからゆっくり走るって宣言したじゃん！まっ、許してください。

と、言う事でペースアップしました。でも写真も撮りましたよ。ってぶれてるけど許してください。

そして20km地点で時計をちらりと見ると1時間53分ちょっと。嘘！速いじゃん。えっ、最初の10kmよりタイムが5分位上がってる。もしかして2時間切れるかも（笑）などど頭によぎりペースを更に上げました。もうカメラには触れてもいません。

そしてラスト1km頑張って何とかゴール、1時間58分50秒（多分）そこからロスの17秒を引くと33秒でゴール。筋肉痛も和らいでましたが疲れは残っていた中でのこのタイムには喜んでいます。
ハーフの自己ベスト1時間39分台には到底及びませんが楽しく紅葉を楽しんで走りました。

ゴール後直ぐに帰宅するので送迎バスにて那須塩原駅へ、新幹線を撮ろうとしたら反対側に通過するはやて、こまち号が丁度来ました。シャッターチャンスを狙ってパチリ。結果は

どうですか？反対側は200km以上出ているんですよね？多分？またまた鉄ちゃんしちゃいました（笑）

よしっ、この勢いで尚巴志も頑張ります！

長崎ベイサイドマラソン＆ウォーク完走記…2

続きです（笑）
9時にハーフの部がスタートしました。自分は写真を撮りながら走るので2時間以降の辺りに並んでゆっくりスタートしました。

コースはこんな感じです。

最初の１ｋｍは渋滞もあり7分半くらいで通過しましたが、1500人位なので走りやすかったです。
順調に走り出しましたが日差しもあってかなり汗をかいていました。給水もしっかり取らなくちゃ！と思いながら走りました。

海沿いを走るので景色は最高です。途中は造船所、漁港などあり応援のかたもけっこういて楽しく走ることが出来ました。これぞ走る楽しさ！…なんちゃって

途中８ｋｍ位で反対側だと１２ｋｍ位かな？折り返してくるランナーの中に海外マラソンで知り合った群馬のＳさんとすれ違いました。この方も自分同様全国各地に走りに行ってます！長崎でも一緒だなんて凄すぎるー。
声を出して声援すると気が付き応えてくれました。そしてやっと折り返し地点に着きました。

１１ｋｍ過ぎに道路に座り込んだ方がいました。かなりばてているようでした。持参して走った水があったので、まだ空けていなかったので渡しました。「無理しないで頑張って下さいね！」とエールを送り走りました。
でも自分もバテバテなんですけどね。給水だけは全て取っていたのでまだ元気でした。

そしてこのコースの最大の見所いや難所？の女神大橋に差し掛かりました。コース的にはキツイんですが尚巴志の新里ビラに比べればへっちゃらさ（笑）…と、思ったのも最初だけ！
歩いちゃいました。来週大丈夫かなぁ？心配だなぁ！

橋を渡っている時の気分は最高です！！立ち止まって景色を眺めたり写真を撮ったりと観光気分を味わいました。この日同時開催のウォークの方もすれ違う時に応援してもらいました。
橋を渡りきったと同時に緊張感が解けたのか？腹痛になりました（笑）すぐトイレがあったので直行しました。タイミングよくあったのは運なのかな？（笑）

最後までバテバテの走りで何とかゴールできました。2時間20分もかかってのゴールでしたがカメラ持参で観光気分で走ることが出来とても良かったです。

ゴール後は中華街に行き江山楼に入りサンちゃんと生ビールと皿うどんで乾杯しました。
特上皿うどん、1575円…とっても美味しかったです。一番上に乗っているのはふかひれです。贅沢だなぁー（笑）

その後は長崎駅に向かい買い物をして過ごしました。今回自分が航空券を購入する時に安い便の設定が全く無かったので思い切って福岡から飛行機に乗る事にしました。長崎から博多まで特急かもめで1時間48分の電車の旅をしました。

白いかもめ…カッコイイ。またまた鉄っちゃんしてしまった。そして乗ったのはグリーン車に、あっ車内の写真撮っていない。スリッパもありドリンクサービスもありました。快適な旅でした。
そして博多から地下鉄に乗り福岡空港に着くと大混雑していました。そして車椅子の方たちが沢山いました。飛行機内でのＮＨＫニュースで車椅子マラソンの映像が流れました。これかー！と納得しました。エリートアスリートがいたのですね。
そして同じ便に蛭子さんが（笑）もしかして？スポーツ新聞を読んだら福岡競艇のレースが…これだな？

今回は強行スケジュールでしたが楽しい2日間でした。次のレースは11月3日の那須高原ハーフマラソン、5日の尚巴志ハーフマラソンin南城市です。今週はハーフ3本です！

長崎ベイサイドマラソン＆ウォーク完走記…１

今日長崎県で開催された上記の大会を走ってきました。
今回は写真を撮りながら走ったので２回に分けてアップしますね。と、いうか眠いです。明日４時起きなので…１はスタート前までかな？

長崎でのマラソンは初めてですが、坂の多い街で有名なのでどんなコースなのかなぁ？と思っていました。実はランネットで大会を見つけ申し込んだのですが、コースやスタート時刻とか全く調べていませんでした（笑）
あっ、調べなくて良かったかも（笑）

前日最終便で長崎入りしてホテルにチェックインし支度をして直ぐ寝ました。そして当日ホテルから歩いて会場入りしました。途中市電を渡るのでついつい鉄ちゃんしてしまいました。

それにしても１００円でどこまでもいけるのは嬉しいですね。

会場入りしサンちゃんと合流し自分は開会式に参加しゲストランナーの有森裕子さんの写真も撮りました。サンちゃんはスタート時間が後でのんびりですが、自分はすぐスタートでしたがアップも何もしない状態でした。これじゃあいけませんね！

開会式の後に鳩を飛ばすイベントもありました。

一瞬だったので写真がブレていますね（笑）
会場では知的障害者が演奏する太鼓長崎一心会の方が元気良く演奏していました。うーん太鼓っていいですねー。沖縄だとエイサーかなぁ？

そして９時スタートが近づき整列していると海のほうから汽笛が聞こえました。

応援バスならぬ応援船です。凄いですね！さすが港町！船からは大きな声援が聞こえてきました。
そしてもう一隻！スタートと同時に放水開始！これには本当にびっくりです。

とりあえず今日はここまで…すみません

続けて尚巴志ハーフ募集開始

今日ランネットで　２００６尚巴志ハーフマラソンin南城市　のハーフを申し込みました。

今回からinSASHIKIからin南城市に変わったんですよね。でも大会は変わらないからもちろんエントリーしました。
楽しみなんですがあの新里ビラを制覇できるか？うーん難しいですね。でもニライカナイ橋の景色は壮大で完走後は爽快感で本当に気持ちよいですね。
沖縄の方は8月25日までなので早めにエントリーしてくださいね（かもりんさん、だったいさん…）

今日はおやつにホットケーキを作りました。自分で言うのもなんだけどきつね色に焼けていて両親に好評でした！あっ、写真撮っておけば良かったかも？（笑）
ＮＩＮＴＥＮＤＯ　ＤＳで料理のソフト　「ＤＳお料理ナビ」が出ましたね。早速買いに行きます。

青島太平洋マラソン受付開始

12月開催の国際青島太平洋マラソンの受付が始まりました。早いっ！
ＮＡＨＡマラソンの翌週にあたるのですが、去年フルの自己ベスト3時間50分を出した縁起の良い？（笑）大会なのでエントリーしようと思っていますが、大丈夫かな？

ＮＡＨＡはもちろん参加します。だって居酒屋のマスターと約束しちゃったし…勝負掛かってるし（笑）
出来れば両方行きたいなぁ！

ゆめのしま２４ｈ無事完走しました。

無事にゆめのしま２４ｈリレーマラソン完走しました。途中経過書こうと思っていましたがすっかり忘れていました（笑）ごめんなさい！

とりあえず１０１チーム中２７位くらいかな？と、思います。

今日はくたくたになりましたのでまた書きます。

今日は練習会しました

今日は宿泊勤務後、午後ＦＲＵＮのケイタローさんと練習会をしました。

一昨日の佐倉でオフ会のとき良かったら走りましょう！という話になり急遽企画しました。
平日で更に2日前と言う事もあり二人だけでしたが楽しく走る事が出来ました。

13時に東武東上線の朝霞台駅で待ち合わせてコインロッカーに荷物を預け出発しました。
最初はゆっくりと走り出し、黒目川沿いを走り桜が咲き始めた河川敷を走りました。花見している人も結構いました。
自分も初めて走るコースでしたので嬉しかったです。桜の季節はこんなにも素晴らしいんだなぁ…と、思いました。
その後は秋ヶ瀬橋を渡りさいたま市に入り折り返して戻ってきました。途中桜並木や、公園の桜を沢山見かけました。地元でも知らない事が沢山あり色々発見でき今後のマラソンコースが増えることは間違いないですね。

約12ｋｍを走りましたがもうちょっと走ってもいいかなぁ？なんて会話で楽しく走ることが出来ました。
その後北朝霞駅前のサウナで汗を流し近くの蕎麦屋でオフをして楽しみました。
初めて蕎麦湯割を飲みました。ケイタローさんと「美味いねー」って顔を見合わせ楽しく飲んじゃいました！

ケイタローさんは京都の方なのでまた東京に来た時は一緒に飲みたいですね。

荒川市民マラソン完走記

19日に開催された第9回荒川市民マラソンに参加しました。この大会は第1回から連続参加していて今回も是非完走し記録を作りたいと思う大会の一つです。
でも今回休暇が取れるかヒヤヒヤしていましたが、無事に申請も通りほっとしていました。
今回はおきなわマラソンから全く走っていませんでした。忙しかったと言い訳してしまいすみません。本当に久しぶりのランになりました。

当日朝5時前に起きて支度をして6時半には家を出て電車で会場最寄の浮間舟渡駅まで向かいました。でも40分位で着き、駅でＫさんと待ち合わせしました。この方は以前江東シーサイドマラソンでご一緒した方で初フルを走った青島太平洋マラソンにご一緒した仲間です。
お互いに目標は？との話で自分は「ウルトラの練習でゆっくり走るんで5時間くらいで…」と練習不足もあって控えめな発言でした（笑）
送迎バスに乗り会場に着くとたくさんのランナーがいました。今回2万人近いエントリーがあったそうです。そうなるとスタートロスがかなり出そうな気がしました。

かもりんさんから応援メールを頂きました。今日はだったいさんの応援と言う事で同じムコＴが全国を走るんですね！嬉しいですねー。
今回はムコＴで参加しました。会場でゼッケンを付けていると同じムコＴの方を発見！近づいて「チャーリーさんですか？」と尋ねご挨拶する事が出来ました。先日のおきなわマラソンで途中ばてている所に声を掛けていただいて本当に嬉しかった事をお礼しようかと思ったのですが、時間があまり無いので簡単に済ませ、頑張りましょう！とエール交換しました。

寒いから顔がこわばっている…（笑）

いよいよスタート！６０００番台なのでロスは7分くらいでした。スタート地点には気象予報士の石原良純さんがいました。そういえば今月のランナーズに親子対談で東京マラソンの記事があったっけ！

はじっこにいます。走りながらだったので位置がずれていますねー！

渋滞の中スタート、最初の5ｋｍは34分かかりました。今回はのんびりモードで走ります。ムコＴを興味深く見た方がいたりと多少なり宣伝できたかな？と、思います。早く走ったら読めないですもんね（笑）
途中トイレに入ったりして10ｋｍは1時間5分位で通過、そして途中歩道が狭くなるところでは渋滞で止まってしまいました。記録狙っていた方には気の毒です。こんな風に途中で渋滞で止まったのは初めての経験です。

そして折り返してくるランナーを見ているとチャーリーさん発見！元気な走りをされていました。声を掛け笑顔でエール交換しました。
荒川を下っていく前半は追い風に乗り走れました。そんな感じでハーフは2時間15分位で通過、そしていよいよ強風の中の折り返し…それにしても凄すぎる風！！！

折り返して少ししたら後ろから女性ランナーに声を掛けられました。ムコＴを着た方でした。勢いある走り…素晴らしいです。「頑張って下さい！」と声を掛けました。そして颯爽と走り去っていきました。と、いうか自分か遅いからかも！
それにしても重たい自分が風に持って行かれちゃってるし、女性ランナーはもっと凄いはずです。２０ｍ以上は吹いているよなー？とか砂埃が舞って目が痛いし、でも今回珍しくサングラスを持っていたので助かりました。
もう普通に走るのはキツくなりました。ペースが落ちたのはいうまでもありません。

あとはシャーベットエイドまで頑張って走ることを目標にしました。強風で体が冷えていようが絶対食べてやるー！
そしていよいよ待ちに待った35ｋｍ過ぎのエイド！ボランティアの方に写真撮ってもらいました。レモンとオレンジを持って嬉しそう！

最後の５ｋｍまでたどり着くともう風の凄いのなんのって！横風も凄いし早くゴールしたいよー！って思いました。歩きも入りましたが何とか４０ｋｍ地点通過。すると埼京線が徐行運転していました。と、言う事は２０ｍ以上あるんだなぁ…
と、言う事は帰りの電車が心配になりました。最後の力を振り絞りゴールしました。5時間以上掛かりました。タイムは…5時間30分は切れましたがワースト記録です。

本当はゴール後Ｋさんを待って一緒に食事するはずでしたが強風でＪＲが運転見合わせなどで帰れない情報があったので先に失礼しました。武蔵野線は風に弱いので仕方ないのでバスで迂回して帰りました。

来週は千葉県で開催される佐倉朝日健康マラソンに参加します。フルのリベンジしてきます！

おきなわマラソン…

もう1週間が経ってしまいますが、先週のおきなわマラソンの完走記です。

前日の土曜日仕事を終えて夜19時半過ぎの飛行機で沖縄入りしました。空港内のラウンジで食事を済ませ、ビール2杯を飲みほろ酔い気分で飛行機に乗り込みました。ＪＡＬのラウンジはビールなどは無料で生サーバーもありついつい飲んでしまいます（笑）
この日も4時半起きだったので疲れていたのか、離陸する前に寝てしまっていてけっこうぐっすり休めました。
ホテルに着いたのは23時前で翌日は4時半起きなので直ぐに寝ました。

朝起きて外を見ると雨…沖縄マラソンの時って結構雨なんですよねー！なんででしょうか？今回はマラソンバスを予約していたので県庁前から会場まで観光バスでゆったりと行く事が出来ました。値段も千何百円というから申し込みましたが正解でした。
6時過ぎバスは出発し45分くらいで会場の総合運動公園に着きました。朝日がちょこっと見えてきたのでもしかしたら晴れるかなぁ？なんて思っていましたが段々と天気が悪くなりスタート前には雨が降ってきました。

今回はムコネットのＴシャツを着て走ることにしました。かもりんさん、だったいさん達が頑張っているのを知っていて自分も力になれればと思い着る事にしました。でも沖縄で今密かなブームなんですね。たくさん着ている人を見掛けました。スタート前には記念写真を撮って貰ったりして話もしたりと楽しく過ごしました。

いよいよ9時スタート、ロスは1分半くらいかな？ゼッケンが2000番台だから意外と前のほうだった気がします。最初の5ｋｍは渋滞もありましたが28分で通過しました。しかしこの先は試練と言うか本当に辛かったです。
とかしきからまともに走っていなくて家の事とか色々ありまして怠けてしまいました。その結果が出てしまい情けなかったです。
10ｋｍは1時間を何とか切っていましたが勝連の坂を登った辺りで体が重たいなぁ…と感じてからは最悪でした。
ズルズルとペースが下がり、14ｋｍ付近では剣道着で走っているムコＴの方に励まされていましたがハーフは2時間切れませんでした。ショックと言うかもう本当に情けなかったです。

後半は積極的に声援の方にお礼をするようにして気持ちを高ぶらせて走るようにしました。歩きも入りｋｍ7分台に落ちたりしましたが諦めることなく走りました。

最後の5ｋｍとなって北中城の役場で腹痛になりトイレに駆け込みしばらく動けませんでした。スタッフに心配されましたが何とか走れますと答えたのですが…実際は辛かったです。こんな痛みは初めてじゃないかな？

結果はコースワースト記録となりました。去年は4時間25分台でしたが今回は5時間7分台と思いっきり落ちていました。でもムコＴのお陰で皆さんに声を掛けてもらったりしましたし、ゴールで写真を撮っていただいたりと嬉しかったです。

フルマラソン完走58回中もっとも体調が悪かったレースでした。やはり普段の練習が物を言うんですね。身にしみました。今月の荒川市民マラソンは何とか復活しないといけなくなりました。

来年も参加出来るよう頑張って走り力を付けたいと思います。今回は写真を撮っていましたが控えめにしておこうと思います。後日アップできればと思います。

第１回鯨海峡とかしき島一周マラソン大会完走記

2月12日開催された第1回鯨海峡とかしき島一周マラソン大会に参加しました。
前日羽田9時発の便で空路沖縄入りしました。飛行機はサンちゃんと同じ便で那覇到着後泊港までタクシーでご一緒し13時発の高速船で渡嘉敷島入りしました。（写真はとまりん）

この日は波もおだやかで気持ち良い船旅になりました。約35分で到着し船着場が受け付け会場で受付を済ませホテルの送迎バスでとかしくマリンビレッジに向かいました。
途中までコースを通るのですが途中からのアップが凄くて明日大丈夫かな？とバスの乗客は心配していました。自分も試走してみようかな？なんて思いましたが止めました（笑）

ホテルに着き部屋でサンちゃんと会話してのんびり過ごしました。外に出るのも面倒でした！部屋からの景色はとても良くビーチが一望できるリゾートホテルでした。
夕方食事をしているとサンちゃんの知り合いがいるというのでご一緒にと誘い席に着いた時に顔を見てびっくりしました。なんと宮古島でのマラソンで車で送ってもらった方でした。東京のＮさん。えーっ！こんな事ってあるんでしょうか？いやいや前にも書きましたがサンちゃんの全国区は凄い！

いよいよ当日、ホテルのバスでスタート会場に向かいました。会場は渡嘉敷小中学校です。向かいは渡嘉敷港です。会場に着き気分も盛り上がってきました。

開会式が始まりいよいよ第1回の記念すべき大会が幕を開けました。招待選手の紹介、村長の挨拶、エアロビクスなどなど順調に進みました。
そして9時にいよいよ20,901ｋｍの島一周マラソンが始まります。自分は写真を撮りながら走るつもりでしたので最後部に並びました。スタートロスはそれほどでもありませんでした。300名ほどが元気良く走りました。後方から走りだったいさんに挨拶しましたがかもりんさんは気がつきませんでした。今回は伴走されるとの事！自分も経験した事がありますが本当に大変でした。

途中には応援の看板がたくさんあり元気をもらいました。手作りの温かさを感じました。

3ｋｍ過ぎからいよいよ坂道です。歩かないようにと頑張ったのですが…とうとう歩いてしまいました。どんどんランナーに抜かされました。「頑張ろう！」とか声を掛けていただき本当に嬉しかったのですが、ウルトラマラソンよりキツイんじゃないかって思うくらいのコース、いやいや疲れました。
でも坂を上っていくに連れて景色が！

7ｋｍ過ぎでいつもの腹痛？トイレに駆け込みその後は何とか復活しました。それにしてもボランティアの方が多くてたくさん声を掛けてもらい嬉しかったです。大会運営では今までで1番じゃないかなぁ？それくらい良かったです。
その後も景色を満喫し折り返し後はだったいさん、かもりんさん達、そしてＮさんと写真撮影をしエールを送り楽しく走りました。かなり疲れてはいましたが上りは歩き、下りで何とか気持ち挽回する感じでした。でも沿道の声援にはお礼を言うように心掛けて走りました。
途中の阿波連の町に入るとさらに声援がたくさん聞こえてきて笑顔で手を振って応えました。小学生達も元気に声援してくれました！

途中コース上で「どちらのＦＲＵＮですか？」と、ボランティアの方に聞かれました。「埼玉です！」と答えると「こうすけさんと同じ走友会です」とのことでした。その時は分からなかったのですが良く考えたら毎年ＮＡＨＡマラソンで場所取りなど色々お世話になっている方でした。その時はもうヘロヘロでして思考回路はゼロに近く気がつくのが遅くなりごめんなさい！

そして最後の上りが終わる辺りで元気なおじさんに会いました。「ここを過ぎたらもう絶対に上りはないよー！」ってランナーにずっと声を掛けてくれていました。正直ホントかな？なんて思いました。もうこれ以上は上りたくないよー！早くゴールしてビール飲みたいよー！と随分弱気モードでした（笑）
少しするとあっ、下りだ。よしっ！最後の力で頑張るぞ！と走り出し結構抜かしたような気がしました。なんせｋｍ5分台で走っているんで…信じられない。そんな元気があるならもっと均等にすればいいのに！

そして最後のスパート、渡嘉敷小中学校が見えてきました。ここを左折するとゴールの校庭です。たくさんの声援を受けゴール前には名前を呼んでいただき万歳でゴールしました。

記録は2時間8分15秒でした。サンちゃんにゴール写真を撮ってもらいました。物凄い笑顔ですねー。ちょっと怖いかも（笑）トップページの左上に写真アップしています。
その後は写真撮影をしにゴール手前で待っていました。Ｎさん、かもりんさんは撮れたのですがだったいさんの時はタイミングを逃していたようでした。ごめんなさい！

その後は表彰式。サンちゃんが5ｋｍ年代別で優勝したので記念写真を撮りにステージ前に陣取りました。久米島でも年代別優勝！凄い凄い…ウラヤマシイなぁ、なんちゃって。それだけ頑張ってきた方なんですよね！

そしてふれあいパーティーが始まるととても賑やかになり楽しい時間を過ごす事が出来ました。

楽しい時間ってあっという間に過ぎてしまうんですよね。もっと渡嘉敷島で楽しみたい！と思いました。そろそろ船の時間もあるし皆さん笑顔で会場を後にし港に向かいました。
すると港が物凄い盛り上がっていました。

出航にあわせてさっきまでステージにいた皆さんが見送りをしていました。これには物凄く感激しました。みなデッキでずっと手を振って別れを惜しんでいました。こんなに感動させてくれる渡嘉敷の方の演出最高です！
さらにその後の高速船の出航にも

そして村長さん初め役員の方たちのカチャーシーまでも…（最高！）

感動の渡嘉敷島での出来事でした。写真を見ると楽しかったなぁーと思い出します。来年も是非参加したいと思います。難コースもクリアしたいけどそれよりも島の方との交流が一番かな？
皆さん本当に有難うございました。

石垣島マラソン完走記

もう一週間経ってしまいましたが完走記を書きます。遅くなりすみませんでした。色々と忙しい日が続きまして…言い訳はさておき本題に入ります。

先週石垣島マラソンに行ってきました。２週続けての沖縄！それも離島へ…仕事してんの？って疑われるかも知れませんがちゃんとやっています（笑）

空路乗り継ぎで夕方石垣空港に着きました。横断幕でお出迎えです！ただ自分が着いたのは１８時前の便だったのでランナーはそれほど多くありませんでした。受付時間が終わっているからですね。でも会場では２１時までは受け付けてくれるというので厚意に感謝しタクシーにて会場入りしました。
途中コンビニに寄ってもらいました。その時にまだ乗り終わっていなかったのにドアが閉まってしまい足を挟みました。運転手は慌てて「大丈夫ですか？」って、でも自分は「あー、ダメなら走らなくていいから構いませんよー（笑）」
気分は観光気分！先週宮古を走りまだ疲れが残っていたのでこんな余裕な言葉が出たんですね。もし本命の大会だったら…なんちゃって！
その後ホテルにチェックインするとこうすけさんからのメールが来ました。那覇空港で乗り継ぎの時にメールを頂いて一足早く石垣入りしていて夕飯もまだだったのでご一緒することにしました。

市役所近くの居酒屋に入りまずは生ビールで明日の健闘を祈り乾杯！うーん美味い、つまみも美味い！ジーマミー豆腐？弾力のあるピーナッツ味（説明が下手ですね）色々食べてビールも無くなりさてどうしようか？もう止めます？なんて冗談もまじり楽しく箸も進み泡盛３合ボトルを入れました。
明日があるのに…まぁ寝酒も兼ねて。自分はいいんですけどこうすけさんにご迷惑お掛けしてしまいました。
お互いに明日の目標を話しました！自分は「４時間切れたらいいなぁっ」

当日徒歩で２０分くらい歩き会場入りしました。途中おばあさんに声を掛けられて「頑張って走って下さいね！」って手を握り応援しますって言われて本当に嬉しかったです。その後コース上で見かける事も出来ましたが一瞬でしたのでお礼を言う事が出来ませんでした！

会場ではサンちゃん、かもりんさんにお会いできました。あとシドニーマラソンで同じツアーに参加して仲良くなった東京のＵさんにもお会いできスタートまで話をして楽しみました。この方も結構全国各地でお会いします。
去年の石垣、ＮＡＨＡ、サロマなど結構同じ大会が多いです。今回も３時間３０分位でゴールしていました。凄い！

スターターはソフトバンクの新垣渚投手！めちゃめちゃ格好良いですね。女性が寄っていくのが分かります（笑）甘いマスクの沖縄顔うーん負けました（笑）←最初から勝負にならないって…
９時スタートでロスは１分くらい、なぜなら新垣投手の写真を撮っていたからです。完全にミーハー状態。あっ写真は後日アップしますね。普通のカメラだったのでまだ現像出してないんで。

最初の５ｋｍはゆっくり走り声援に応えていました。３０分は切っていました。前方にかもりんさんを発見！いつもの衣装に背中にはムコ多糖症のサポートＴシャツを貼り付け走っていました。こっそり少し付いて後ろを走っていました。物凄い声援を受けていましたねー！「可愛いよ！」とかオジサンキラー？凄い凄い！
１０ｋｍ過ぎまではハーフと同じなのでペースが少し速かったようにも思いましたがそれ程疲れもまだ出ていないようだったので頑張っちゃいました。
途中川平湾沿いを走るのですがこの辺りは結構雨が降っていて、天気が良かったらきれいなんだろうなぁ？って思いましたが走るには丁度良かったかも知れません。
私設エイドで楽しみなアセロラジュースを頂いたり元気良く走ることが出来ました。ハーフを１時間５８分で通過したら丁度トイレがあったので入る事にしました。ここで５分近くロスしてしまいましたがストレッチもして復活？しました。
後半はペースが落ちてきているのがはっきり分かるのですが歩かないで行ける所まで頑張りました。２５ｋｍ過ぎからは下りも入り気分的にも助かりました。
３０ｋｍ過ぎからは歩き出すランナーが多かったのですが自分は前のランナーを目標に走りました。ゴール付近まで前後していたランナーがいたのですがその方が後で分かったのですがサンちゃんの知り合いだったそうで知っていれば良かったなぁ！って思いました。サンちゃんも全国区ですからね（笑）
３５ｋｍ過ぎるといつも歩くのですが今回はストレッチで止まっただけで歩かなかったです。これは嬉しい！声援も歩いている方には「もう少しだからーガンバレー」走っている自分に「最後までそのペースでいけるぞー！」と本当に嬉しかったです。好きでフルを走っているのですから弱いところは見せられませんね。いつも声援には応えて力をもらい最後まで歩くことなく完走出来ました。
競技場ではサンちゃんが写真撮影をしてくれました。笑顔でゴール！
結果は４時間１０分４６秒（グロス）ネットでは８分台だったので去年より５分近く更新できました。

ゴール後はかもりんさんのゴールを見てふれあいパーティーで楽しみました。泡盛もタダだしビール券食事券ももらって満喫しました。終わる頃になり司会者から一言。するとステージにかもりんさんが！こうすけさんと写真撮影しに行きました。アンダーギーを配布しムコ多糖症のチャリティについてＰＲしていました。そして自分もいただきました。家庭的のお菓子で美味しかったです！１００人分作ったんですよね？お疲れ様でした！

その後サンちゃん、こうすけさん、こうすけさんの友人のＭさんと競技場近くの居酒屋で楽しみました。その後歩いて繁華街に向かいカラオケスナックで楽しみました。皆さんと楽しく歌いました♪時間はもう２２時頃…何時間飲んでるんだろう？
明日もあるのでここでお開き。来年もまた皆さんとお会いしましょう！みたいな感じで解散しました。しかーし！自分とこうすけさんはまだ飲みたそう？いや帰る気配なし！と、言うわけでもう一軒行っちゃいました。サンちゃんは翌日一番の便だから申し訳ないけど二人で楽しんじゃいました。またカラオケして楽しみました。

翌日は昼の便なので公設市場の方に行き散策しました。バナナとか南国の果物がいっぱいで見ているだけでも楽しかったです。
今度の沖縄での走りはとかしきです。また離島の良さを知って楽しみたいと思います。日記遅くなりすみませんでした！

宮古島100kmワイドーマラソン完走記

1/15に開催された宮古島でのレース何とか完走できました。目標の13時間は切れませんでしたが前回より12分記録を更新し自己ベストでゴールできました。

いよいよ当日、去年は強風で寒さとの戦いでしたが今年は暑さとの戦いでした。朝の気温は18度ありました。寒さ対策で準備してきたので日中は23度まで上がる予報です。長袖じゃ暑いかな？と心配しました。無風でしたのでもう汗が出てきました。

スタート前の記念撮影で先頭に陣取り今年の新聞に小さく写りました。去年はドアップでしたのでちょっと残念でした(笑)
ちなみに去年の新聞を載せますね。

朝5時スタート真っ暗の中ドイツ村をスタート、ボランティアの方のライトと車のライトが頼りで、途中は月明かりで走れたりと日の出までは幻想的な走りでした。
この大会は宮古島1周と来間島、池間島を渡るコースで制限14時間ですので何とかゴールしたい気持ちで走りました。
まずは来間島へ橋を渡りますがまだ6時前で真っ暗ですが前日に遠足の応援で橋の手前まで行きましたので景色は凄く良いところです。

橋を渡る辺りで折り返してきた先頭集団を見かけました。
10kmを1時間6分で通過し前日の遠足の会場の東急リゾートホテル前に着くとランナーの皆さんが応援してくれていました。その中にFRUNのYさんもいました。朝早いのに応援していただき有難うございました。

その後は周りのランナーと話したりと楽しく走っていましたが、トイレに何回も行ったり暑さで食事を取れなかったりと段々ペースが落ちてくるのが分かりました。
20kmを2時間15分で通過し池間島を目指して走りました。30km過ぎで折り返してきた52km付近のランナーとすれ違いました。早すぎる…
35kmを過ぎると池間大橋が見えてきました。前半最大の絶景ポイントです。この橋を渡るときは海の青さを眺めながら走れるお気に入りの場所です。

橋を渡り池間島に入り5km位島を走りまた橋に戻ってきますが、この頃は暑さで水を被りながら走っても直ぐに乾いてしまいフラフラしていて、橋を渡るときは向かい風でとうとう歩いてしまいました。

そして50kmのトランジットに着きました。5時間55分です。後5分後に50kmの部がスタートなので時間を置いて出ることにしゆっくりして胃薬を飲みました。持参して良かったです！着替えを済ましゆしどうふを食べたら落ち着きました。温かい食事が本当に嬉しかったし美味しかったです！
15分くらい休憩したので時間的にはかなりロスしましたが後半の事を考えていたので丁度良かったみたいです。エイドでKさんとお会いしました。ほぼ一緒のペースでした。

この辺りでは気温も23度以上？日差しもあり段々と走りにも力が出なくなってしまい右側に寄っていってしまいフラフラしながら何とか進みました。練習不足が出たようです。
ここから80kmまでが一番辛かったです。海を見ながら走るのですが景色を楽しむ余裕が無くて完走できるか？と心配しながら走りました。

何とか80kmの東平安名崎に来ました。もう少しでトランジットです。関門閉鎖があるので心配しながら走りましたが岬で風が強かったです。ここでも折り返してきたランナー同士声援を送り走りました。
灯台手前で折り返し81.5kmのトランジットに着きました。ここでも胃薬を飲みゆしどうふを頂きほっとしました。でもゆっくり出来ないので10分で走り出しました。
関門も大丈夫であとは時間内完走目指し走りました。去年は90km過ぎに股関節が攣ってしまい辛かったので無理しないで走る事にしました。
ラスト20kmはアップダウンが多くて下りは力を抜いて上りは完全に歩きながらと言う感じでした。
90kmを過ぎていよいよゴールへという気分になりました。はるか先にゴールのドイツ村が見えているのですが物凄い遠い所に見えていました。
95kmを過ぎて最後の力で走りました。km6分台で走っていました。こんな気力があるならもう少し均等に出せていたら苦しまないのに…

そしてラスト1kmです。ここからは下りでゴールに向けて一気に走りました。そしてゴール手前で自分の名前を呼ぶアナウンスが聞こえ、コメントも読んでくれて笑顔でゴールする事が出来ました。

13時間8分43秒　第149位

去年ここで出した自己ベストを12分更新できましたが、抱負で宣言した13時間切りは出来ませんでした。次回以降狙いたいと思います。

大会終了後は完走パーティーがあり、食べ飲み放題で最高のおもてなしを受けました。オリオンビール、泡盛一升瓶がドン！と置いてありました。嬉しかったなぁ！飲んだ飲んだ（笑）
そして宮古の踊りや民謡…谷茶節？など涙そうそう、島唄最高のパーティーでした。最後はステージに上がりみんなで輪になって踊りました！

来週は石垣島マラソンです。皆さん楽しみましょうね。自分は17時55分着の飛行機で石垣入りです。今日大会事務局に電話したら２１時頃までは受付てくれるそうです。事前に連絡すればいいそうですので、遅くなる方がいたら電話して下さいね。

10km 1:06 60km 7:27
20km 2:15 70km 9:03
30km 3:21 80km 10:21
40km 4:29 90km 11:55
50km 5:55 100km 13:08:22(NET)
ウルトラは富士五湖100km、サロマ100kmにエントリーしています。でも13時間以内で走らないと関門でダメそうなので練習して頑張りたいと思います。

長文となりすみませんでした。

帰宅ランで楽しみました

昨日宿泊勤務明けで会社から自宅まで走って帰りました。
前日は10ｋｍレースに参加しちょっと筋肉痛でしたが来週宮古島100ｋｍワイドーマラソンに参加するので直前対策で長い距離を走ってみようと思い前日に決めました。

普段はスーツ出社なのですが、前日はジャージで出社だったのでちょうど良い機会でした。朝4時半に起床し仕事を終えたのは7時半でした。アミノ酸ゼリーを飲み支度をして8時に会社を出ました。
会社を出る時に「走りに行くのか？」と聞かれたので「自宅まで走って帰りまーす！」って言ったらびっくりしていました。
今回のコースですが、会社は新木場で自宅の新座市までは40ｋｍ位でしょうか？
途中辰巳～木場～日本橋～三越前～竹橋～科学技術館～九段下～飯田橋～護国寺～池袋～成増～新座です。

気温は少し低かったのですが風が弱く走りやすかったです。幹線道路を走るので空気が悪かったのですが、祝日なので空いていましたので助かりました。
1時間で日本橋に着きました。オフィス街も今日はガラガラです。道路の基点でもある日本橋で記念碑に無事に完走出来る様に祈りました。
途中道を間違えてしまいましたがお陰で日本武道館にたどり着きました。

2時間で護国寺に着きました。時間は10時過ぎ…この辺りで空腹で辛かったのでファミレスに入り朝食をとりました。ドリンクバーだったのでついつい…黒酢ドリンクを3杯（喉がカラカラだったので）、コーヒーを飲みました。40分くらいいました（笑）
この辺りからは川越街道沿いなので車で通ったりしていましたので気分的にも楽でした。3時間半過ぎで成増に入り昔住んでいた所なので懐かしかったです。
ここを過ぎると埼玉県です。もう半分は過ぎています。気力で頑張りました！

4時間で和光市に着きこの辺りでは少しづつ休憩を入れながらペースは落ちたのですが歩かずに進みました。
4時間半過ぎに大型スーパーがあったのでそこで給水がてら休憩しました。炭酸飲料を飲んで元気が出ました。ウルトラマラソンとかだと大会によってはコーラなどが置いてあるんですよね。これって本当に嬉しいです。
そして5時間後に無事自宅に着きました。クタクタだったのですが初めての帰宅ランでしたので嬉しかったです。シャワーを浴びほっとしてテレビを見ていたら寝ちゃってました（笑）4時半起きだったから疲れていたんですね！

また機会があったら挑戦したいと思いますが翌日休みの時がいいかな？今日も4時半起きです（笑）

青島太平洋マラソン完走記

昨日開催された第19回国際青島太平洋マラソンに参加しました。前日仕事を終えてから宮崎入りしました。
ホテルに着いたのは21時過ぎでした。食事がまだだったので繁華街に行き軽く？ビールと焼酎で明日に備えました。
バスにて会場入り、スタート1時間前に着くと開会式をやっていて10月にＦＲＵＮ10年目の講演に来ていただいた君原健二さんと、山田敬蔵さん、そのまんま東さん達が挨拶をしていました。
コースは青島運動公園から宮崎空港の横を走り大淀川を越えシーガイアまでの往復です。この大会は8年前初フルマラソンで4時間17分1秒でゴール出来た思い出の大会です。
支度をしトイレにも並び準備万端！…整列の位置は3時間30分～4時間の所に並びました。スタートロスは1分6秒でした。
最初の1ｋｍは渋滞もあり5分30秒でしたが、いつものレースよりかは走りやすかったです。最初の5ｋｍは26分10秒とｋｍ5分台のペースで入れたのが良かったのか、順調な走り出しとなりました。7ｋｍ手前でＦＲＵＮのＮさんに声を掛けられました。2年ぶりでしょうか？以前より更にランナー体系になっていてびっくりしました。

10ｋｍ手前の宮崎空港付近で離陸する飛行機を眺め楽しみながら走っていました。給水など地元の学生ボランティアの声援を受け元気が出ました。10ｋｍは51分47秒と調子も上がっていてこのまま走れたら良いなぁ？なんて思いながら走っていました。しばらくするとハーフランナーとすれ違いブラインドランナーの方も楽しそうに走っているのを見かけ、頑張ろうと力が出ていました。
15ｋｍを1時間17分21秒となかなかのペースでシーガイアに向けて走る辺りは太平洋を一望でき素晴らしい景色でまだ元気良く走って、20ｋｍも1時間43分17秒、ハーフを1時間48分59秒で折り返しました。もしかしたら4時間切れるかなぁ？なんて思いましたが、後半ペースが落ちるのは確実なので少しでもペースを落とさないように頑張りました。
25ｋｍを2時間9分35秒と少しラップは下がりましたがまだｋｍ5分台をキープしていてサブ４目指し頑張りました。
30ｋｍを2時間36分33秒で通過しあと12ｋｍちょっとを1時間20分台で走れたらサブ4出来るんだ！と、意識してしまいました。大淀川を渡りきるといよいよラスト10ｋｍの勝負になりました。32ｋｍのエイドで股関節の痛みが少し出てきてしまいエアースプレーとストレッチで1分くらい休憩し走り出しました。
35ｋｍを3時間7分22秒で通過しいよいよラスト勝負になりました。でも1ｋｍちょっと毎にストレッチしながら走りました。いつ攣るんじゃないかとヒヤヒヤしていましたが気力で走りました。
40ｋｍを3時間37分27秒で通過し4時間切りは出来そうですが50分を切れるかどうかが心配でした。もう股関節の心配は忘れ時計を見ながら何とか前へ走りました。
競技場が見えラストスパートをしました。グロスでは3時間50分を過ぎていましたがネットで50分切りを狙いたくて頑張りました。
そして何とかネットで3時間49分49秒でゴール出来ました。公式記録は3時間50分56秒で2年前の泉州国際マラソンで出したベストを7分ほど更新となり嬉しかったです。
ゴール後はメールで自己新しましたー！ってメールを送ってしまいました。テンションがかなり上がっていました。皆さんごめんなさい！

ラップ
26：10－25：36－25：34－25：55－26：18－26：57－30：49－30：03－12：21

NAHAマラソン楽しく完走！

昨日4日第21回NAHAマラソンに参加しました。
去年に続き2回目です。前日は仕事の為夜の現地入りしホテルに着いたのは23時30分過ぎでした。直ぐに寝て翌日に備えました。
当日朝5時起床、天気は雨で時折激しく降り風の強く大丈夫かなぁ？何て思っていました。7時過ぎには会場の奥武山公園に着きFRUNの皆さんと合流しました。こうすけさんとは1ヶ月ぶり、その他の方は関東なのに半年振りとか…不思議ですね。（沖縄にはまりすぎ！）スタートまで皆さんと会話で盛り上がっていました。

参加者は約2万人で県外の参加者が半数以上で観光気分でのマラソンとして人気が高いのでは？自分もそのうちの一人です。8時20分過ぎには整列しスタート地点の国道58号線に出るまでは寒さの中で待機していました。
9時スタートで自分はゼッケンが3120番でロスは2分40秒でした。最初の1kmは混雑で6分以上掛かりました。
でも沖縄のメイン通りと呼ばれる国際通りを走る事が出来るので前半はキョロキョロしながら周りのペースとほぼ同じく走りました。

最初の5kmは29分25秒でした。まずまずの出来です。無理せず走りました。7km地点付近ではガールスカウトの子達が塩と黒砂糖を小袋に入れたのを渡してくれてこれに助けられました。しかし9km過ぎに腹痛になり10km手前に丁度トイレがあったので入り落ち着きました。このときのロスは3分くらいでしょうか？でもこの後はトイレに行くことも無く無事でした（笑）
10kmは59分35秒でほぼイーブンペースの走りでした。前半はアップダウンが小刻みにありますが去年走ったのと、こうすけさん主催の練習会に参加したのでそれほど辛くなかったような気がしました。
15km過ぎに前方にひよことバニーガール発見！おっ！ちょっとどんな方なのかなぁ？と気になりました。でも意外とペースが速い！しばらく後ろを付いていきました。（決してスケベな気はありません…笑）
20kmを1時間57分42秒で走り中間地点の平和祈念公園を2時間3分34秒で通過しました。
23km付近で私設のエイドでおにぎりを配っていたので頂きました。温かくて美味しかったです。手元にあった塩を掛けて更に美味しくなりました（笑）
そしてバニーガールの方たちに25km位まで引っ張ってもらうことが出来ペースもkm6分切りで走ることが出来ました。
25km過ぎにはその方もいなくなり別の方を探し勢いのある方を見つけ付いていくことにしました。まだkm6分切っています。いつまで続くか？
30kmも順調に2時間54分34秒で通過しました。この辺りは風が強く走りにくかったのですが、物凄い声援がありまだ気力で走ることが出来ました。
35kmを過ぎると急にペースが落ちてしまい歩いてしまいました。あとちょっとなのですがもう限界が来てしまったような疲れがどっと出てしまいました。歩いては走りの繰り返しで最後の力が無いなぁ…と思い知らされました。
40kmを過ぎると下りもあり何とか勢いで走りました。そして奥武山公園駅を左折しあと1kmとなりました。何とか目標時間の4時間13分に間に合いたいと思い、時計を気にしながら走りました。
競技場に入ると最後の力を出し笑顔でゴールしました。4時間12分54秒（ネット）4時間15分3秒
去年の記録より15分以上早いゴールでコース慣れしているからかなぁ？と思いましたが、今回もペースメーカーを見つけその後ろを走る事でペースを保つことが出来たような気がします。

ゴール後はFRUNの方たちと競技場内でオフをして皆さんと楽しい時間を過ごしました。その後は久米島マラソンで知り合ったかもりんさん、だったいさん、NAHAマラソンのWEBつながりのKAZUさん夫妻とだいこん市場のバイキングで食事会をして楽しい時間を過ごしました。
その後だったいさんの車で国際通りまで送って頂き有難うございました。すると仲間からメールがあり近くの居酒屋で飲みました。その方も北海道マラソンでお会いした事があり去年のNAHAマラソンで前日（笑）に飲んだ方でサブ４されました。
23時半過ぎに別れ自分は更に飲みに出ていました（えーっ！）以前話しした居酒屋に向かいました。そこで楽しく飲み会話して時間の経つのを忘れ…いや時計はチェックしていましたが明け方4時前になっていました。そこで帰れるのかなぁ？なんて思っていたらもう一軒飲みに行こうよ！と言われ付いて行ってしまいました。
直ぐ隣のショットバーで泡盛のカクテルを飲み楽しみました。さすがに5時前になりまだ帰る感じではなかったので、申し訳なかったのですが先に帰させていただきました。いやぁ…本当に沖縄の人は強いですねー！自分も付き合ったのは凄いと思いますがそれ以上ですね！
また沖縄に来たときは飲みに行き楽しみたいと思います。今度は昼寝をしっかりして夜に備えたいと思います。

今日は昼までホテルでのんびりと言うか起きられませんでした（笑）でも泡盛だったのでそれほど二日酔いは無くすっきりしていました。やっぱり泡盛っていいなぁ！その後近くのサウナで汗を出しマッサージを受けました。

今回のNAHAマラソンは強行スケジュールでしたが楽しい沖縄となりました。あまり写真が無いのが残念です。余裕が無かったのかな？来年も参加するつもりです！

NAHAマラソン参加表明

こちらはＮＡＨＡマラソン参加される方用のコメントツリーです。参加される方気軽にコメントしてくださいね！
当日会場でお会いできるのを楽しみにしています。

終了後軽くオフを企画していますので宜しければご参加下さい！私宛にメール頂ければ連絡先を送ります。
だったいさんの誕生祝いをしましょう！…よろしいですか？皆さん！

見本として自分から

2005/12/4　第２１回ＮＡＨＡマラソン　　さかき　　フル　　＃3120

江東シーサイドマラソン完走！

昨日東京都江東区夢の島競技場を会場とするマラソン大会、第25回江東シーサイドマラソンに参加しました。
この大会は会社から歩いて5分で便利な大会なので8年連続で参加しています。
朝新木場駅でマラソン仲間のＫさんと合流し会場入りしました。スタートまで1時間以上ありのんびり過ごす事が出来ました。開会式では招待選手の瀬古利彦さん、市橋有里さんの挨拶もありました。
瀬古さんはＳ＆Ｂだけあってコメントの中で「華麗な走りで…」の時にＳ＆Ｂカレーのパッケージを掲げて笑いが出ていました。
毎年会社の先輩が写真撮影をしてくれて今回も自転車を使って応援してくれました。
10時スタート、10ｋｍとハーフの同時スタートで混雑していて走りづらかったです。最初の1ｋｍは5分31秒でアップダウンはそれほどなくて徐々に周りがばらけてきてペースが上がってきました。
日差しが出てきて汗がかなり出てきました。そんな中5ｋｍを25分47秒で通過、7ｋｍ過ぎの給水の時には喉がカラカラになっていました。9ｋｍ過ぎで10ｋｍランナーと別れ更に走りやすくなりました。
10ｋｍ51分5秒で通過ペースが上がっています。福知山の疲れもあったのですが周りのスピードに付いて行こう！と思って走りました。
後半は折り返してくるランナーを見ながらの走りで更に元気をもらい走れました。15ｋｍ1時間16分13秒とペースがまた上がっていました。苦しいけど頑張ってみようと思いました。
後半はかなりのランナーを追い越せました。普通ならバテてくるのですが今日は元気でした（笑）19ｋｍ過ぎに追い越された60歳台のランナーの方の後をぴったり付いて走りました。（迷惑だったかも？）ゴールまで互角に走りましたが最後は5ｍ離されました。
1時間46分25秒でゴールしました。
ゴール後その方にお礼を言いに行き「後ろに付かせて走らせて引っ張って頂きました」と、言うとその方も「あなたの後ろにいてペースを掴ませてもらったんですよ」と言われました。嬉しかったです。一人だときついけど周りの人がいれば頑張れるという事が分かりました。
タイムのラップはこんな感じでした。

5:31-5:00-5:02-5:02-5:10 (25:47)　５ｋｍ
5:00-5:03-5:05-5:03-5:04 (25:18)１０ｋｍ
5:05-5:02-4:59-5:00-4:59 (25:08)１５ｋｍ
4:58-4:55-4:59-5:04-4:54 (24:53)２０ｋｍ
5:18　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゴール

↓ゴールに入る手前の入り口で太鼓で応援してもらい更に元気をもらいました。

ゴール後Ｋさんと風呂に入り食事をしてさっぱりしました。ビール飲みたかったのですが仕事でしたので残念ですが自分はウーロン茶で乾杯しました。やっと帰宅したのでまた走った後に夜乾杯します（笑）
来週はＮＡＨＡマラソンです。楽しんで走って来たいと思います！応援メールくれたかもりんさんありがとうございました。

明日は江東シーサイドマラソン

今日はNAHAマラソンの時の休暇申請が無事完了しました。ほっとしました。これで沖縄に行けます！良かった良かった（笑）
明日は江東シーサイドマラソンのハーフに参加します。ゲストランナーは瀬古さんです。10kmに走るのでしょうか？とても楽しみです！結果は…お楽しみに
でもまだ福知山の疲れが少しあります。と、いっても睡眠不足だからかな？明日も早起き！その後は仕事で宿泊勤務です。頑張ってきます！

福知山マラソン無事完走！

23日に開催された京都の福知山マラソンに参加してきました。昨日日記に書こうと思っていましたが昼に掛けてメンテナンスが入り投稿できず泊まり勤務の為今になりました。長文になりそうです…

22日の前日は仕事の為16時半に終了し羽田空港に向かいました。18時半の飛行機なので食事をしてラウンジでゆっくりしていました。しかし出発、到着が遅れドタバタとした移動になりました。
予定では19時40分に着き19時55分大阪空港からモノレール、阪急に乗り宝塚に行きＪＲに乗り換え20時34分発の特急電車で福知山経由和田山に向かう予定でした。
しかし…空港に着いたのが19時55分！もう慌てました。急いでタクシー乗り場に向かい運転手に「20時30分までに宝塚に着きたいんですけど！」と、言うと「一般道は渋滞するから高速使えば間に合うと思いますが…」と言われお願いしました。
タクシーで中国自動車道に乗り一路宝塚へ！やはり一般道は渋滞していてその横を快調に走るタクシー、そして勢い良く上がるメーター！（笑）でも時間との勝負！気にしていません。間に合えば良いのですから。運転手さんも協力してくれたのか飛ばしてくれました。
そんな感じで10分もしないうちにインターを降りて一般道に入り開けた街が見えてきました。宝塚劇場？だと思う建物がありきれいな建物（阪急の駅）が見えてきてその向かいにＪＲの駅が見えてきました。無事に到着！15分で空港から着き余裕の到着でした。タクシー代と高速代で4000円しなかったです。いやぁ本当に間に合ってよかったです。タクシーの運転手さんにも「埼玉から来たの？」「明日頑張ってな！」などと言われ嬉しかったです。

そして特急に乗り福知山に向かいました。しかしランナーでホテルが満室で予約が取れないので福知山で乗り換えて普通電車で30分ほどの和田山に向かいました。そして23時前に無事にホテルに入り就寝しました。

翌朝7時過ぎにホテルを出て電車で福知山に向かいました。朝霧が出てヒンヤリというか寒いくらいの朝でした。8時過ぎ福知山に到着し会場行きのバスに乗り無事到着しました。

会場は大混雑！物凄い人です。1万人位は集まるのでしょうか？西日本最大の大会と聞いていましたので…荒川市民マラソン位の賑わいでした。受付を済ましＦＲＵＮの集合場所に行き皆さんと話などしながら準備しました。

体育館の中を確保していただき暖かく待つことが出来ました。外はまだ日差しも無く寒かったです。
コースは由良川沿いを走るコースでアップダウンはスタートゴールの時くらいで後は平坦に近い感じで走りやすかったです。紅葉が物凄くきれいでした。景色を見ながら楽しく走れそうな気分でした。

そして10時半スタート、ロスは3分40秒最初の2ｋｍは下りなのでゆっくりと走りました。携帯を持ち写真を撮りながら走り、途中止まって撮影したりのんびりと楽しみました。

最初の5ｋｍは34分でまずまずでした。7ｋｍ付近でトイレに行きたくなりエイド横の簡易トイレで待つこと7分。するとエイドのおばちゃんがビニール袋を持ってきて「男性はこれでしなさい！」って袋を渡そうとするんです。周りの女性も唖然！自分も…言葉が出ませんでした。これって関西風ジョーク？なんでしょうか。
自分はトイレはちゃんとした所でするようにしているんですよ。なんか女性ランナーもいるのにそこら辺でするのはちょっと。だから時間が掛かってもいいかなぁって！意外と恥かしがりやかも（笑）←自分で言うな！
トイレから出てきたらランナーがほとんどいません。あれっ、のんびりしすぎたかな？少しペースを上げて走りました。この辺りから日差しが出てきました。
途中にはＦＲＵＮの方が応援に駆けつけていて声援を受けました。本当に嬉しかったです。
その後は10ｋｍを1時間6分、15ｋｍを1時間36分、20ｋｍ2時間6分とほぼ30分間隔の走りでした。ペースが自然とkm6分になっていました。
そしてハーフを過ぎ折り返しに入り25km過ぎに倒れている女性がいました。でも救急車が来ていました。自分もやっと風邪が治ってきた所だから無理しないで走ろうと思いました。NAHAマラソンもあるし…
後半はエイドで止まってバナナやお汁粉に黒砂糖などを頂きました。もうゆっくりペースでと言うか足がだんだん辛くなっていました。
37kmで腹痛になりトイレに入り6分位また休憩し歩きも入ってしまいましたが40kmまで来ました。4時間29分で制限が5時間だから何とかゴール出来そうだと思いました。
最後の1kmちょっとが登り…苦しかったけど走れるだけ走りました。この辺は歩いているランナーが沢山いました。少しでも順位が上がればいいかなぁ？なんて思いながら走りました。
そして坂を登り切り右折するとゴールゲートが見えてきました。そしてゴールへたどり着きました！
4時間45分（自分の記録）でゴールしました。本当に嬉しかったです！スタッフの方に写真を撮っていただきました。そして完走Tシャツをもらいました。「また来年も来て下さいね！」と言われ嬉しかったです。「お世話になりました！」とお礼を言って周りの人も「ありがとう！」ってほのぼのした雰囲気でした。
FRUNの方はほとんどゴールされていて皆さん良い走りをされていました。そのあとオフ会が企画されていたのですがその日のうちに帰らないといけないのでお先に失礼し福知山駅に向かいました。
自分の乗る特急まで1時間近くあり売店で缶ビールと焼きたてのちくわを買い駅のベンチで一人乾杯しました。それでもまだ時間があったのでお好み焼き屋に入り生ビールと豚玉を注文しました。
電車の中では酔いが回ったのか寝ていました。そして尼崎駅で乗り換え大阪空港行きのバスに乗り飛行機で無事に帰宅しました。
物凄い長文になってしまいましたが読んで頂きありがとうございました。今度の日曜は江東シーサイドマラソンのハーフに参加します。ここは会社のすぐそばで毎年参加しています。今回は瀬古さんがゲストランナーで参加します。凄い楽しみにしています。

戸田マラソン無事完走

晴天の中埼玉県の荒川河川敷で行われた戸田マラソンin彩湖に参加してきました。
風邪気味でしたが何とか完走できました。でも時計は忘れるし何か調子が出ないままスタート地点に並んでいました。
23日に福知山マラソンに参加するのでゆっくり走ろうと思ったのですが渋滞が凄く1時間50分のところに並びました。でもペースを上げすぎないよう周りの勢いに流されないようにしました。それが良かったみたいです。
スターターは松野明美さんで5ｋｍにゲストランナーとして走った後直ぐに駆けつけてくれました。

11時スタート、出だしは少しペースを落として走りました。沢山の人に抜かれましたが気にせず走りました。快晴で日差しが暑いのですが風が冷たくて手が悴んでいました。
13ｋｍまで同じような感じで走っていた人の後ろに付き走りました。多分10ｋｍは55分台だと思います。その後付いていたランナーがトイレに入ってしまい新たに他のペースの人を探しまたまた付いていきました。これが良かったのか後半ペースがあまり落ちていなかった気がします。後半結構ランナーを抜かしました。前に追いつこうという気になりゆっくり走ろうなんて考えはありませんでした（笑）

ゴール地点まで時計表示が無かったのですが元気に走ることが出来て良かったです。1時間49分10秒でした。
スタートロスが約30秒だから48分台でのゴール嬉しかったです。
最初のｋｍ6分のイメージでしたが良いレースになりました。無事帰宅し今東京国際女子マラソンを見ています。Ｑちゃんガンバレー！

これから仕事です！頑張って明日まで働いてきます（笑）

尚巴志マラソン無事完走！

今日沖縄県佐敷町で開催された第４回尚巴志ハーフマラソンinSASHIKIに参加してきました。

朝5時に那覇市内を出発し車を佐敷の湯に停め、シャトルバスにて会場入りしました。今回は久米島マラソンの書き込みで知り合うことが出来たかもりんさん、だったいさん、そしてFRUN仲間のこうすけさん（ハンドル名）にお会い出来ました。
スタート前まで会話でのんびりして記念写真などを撮りました。今回4回目の参加、新里ビラを頑張って上るぞ！と、意気込んでいました。

今回ハーフマラソン申込者は４８２２人と福岡シティマラソンを抜き九州最大のハーフマラソンに成長しました。福岡にも出たことがありますが混雑は凄いですね！その点尚巴志はマイペースランナーが多くてスタート地点はタイム順に並ぶのですが、前列はそれほど混んでいなくスタートロスは31秒でした。

9時にスタート元気良く走り出します。最初の１ｋｍは5分29秒、周りに追い越されながらも走り5km26分52秒で走りました。
そしてここからいよいよ新里ビラに挑戦です！しかし…やっぱり歩いてしまいました。歩くのならば写真を撮ってブログ用に使おうと思い景色の良いところで記念撮影！これが良かったのか元気になりその後も立ち止まりながら撮影していきました。

無事に新里ビラを上るとトイレに直行！緊張がほぐれたのかな？その後はペースが安定しました。途中にはテレビ撮影のスタッフが取材をしていました。

自転車道を走り一般道に出ました。10km地点を1時間1分50秒で通過しました。途中歩き、写真を撮り、トイレに駆け込んだ割にはまずまずのタイムです。今回1km毎にラップを取りました。1km平均5分30秒で走っていましたので後半は下りもあるし安心しました。

11km付近では毎年演奏していただいている沖縄のジャズ奏者屋良さん？（情報お願いします）物凄く楽しい人でキーボード弾きながらも手を振ってくれました。
そして今回最大の見せ場ニライカナイ橋を下ります。もう最高の景色です！これが楽しみでエントリーしている人もいると思います（ここに一人…笑）

そしてゴール目指し元気に走れました。この辺りのラップも1km5分45秒をキープしていましたが、疲れが出たのか？でも途中のエイドではエアースプレーを借り復活しました。

今回も応援して頂いた方には「ありがとうございます！」「いただきます！」と、言いながら走りました。これって効果ありますよね。「にーちゃんちばりよー」とか「赤シャツガンバレー」とか声を頂きました。この交流って嬉しいです。苦しくても言うようにして子供には手を振り楽しみました。

そしてゴール地点に無事にたどり着きました。結果は2時間9分20秒満足です。ここは記録は狙えないし沖縄を楽しむ事をモットーとしていますので笑顔でのゴールでした！

その後はかもりんさん、だったいさんの写真撮影をし皆さんと佐敷の湯に行き食事をして帰りました。
皆さん本当にお疲れ様でした。楽しい一日でした。

こうすけさん、一日お付き合い頂き有難うございました！速いタイム（自分からしたら）ですね。最初の1kmも付いていけませんでした。練習量があまりにも違うからですね！
緊張してしまいましたがこれに懲りずまた皆さんと楽しくお話できるのを楽しみにしています。

あーっ、石垣島マラソンの会話していたら行きたくなりました。今回も2週続けて行きそうで怖いです（笑）その他にもNAHA、おきなわ、とかしき…楽しみです。

尚巴志受付会場到着

埼玉から無事に沖縄に到着、レンタカーを使いマラソン受付会場の佐敷町に着きました。ちょうどミニコンサートをやっていて沖縄のバンド「しゃかり」が演奏していました。声が高く透き通る感じで良かったです。

明日のハーフマラソン楽しんで走りたいと思います！

尚巴志ハーフマラソンに参加します

明日沖縄県で開催される第4回尚巴志ハーフマラソンinSASHIKI　に参加します。これから空路にて沖縄入りです。2週間ぶりの沖縄です（笑）あー楽しみ！

参加される方もし自分を見かけたら声を掛けてください！イラストのウエアを着る予定です。366番のゼッケンです。
久米島マラソンで知り合った方など沖縄のＦＲＵＮの方などにお会いできるのを楽しみにしています。
以前那覇市内の居酒屋でマラソン好きなマスターと知り合いました。今日夕飯を食べに行ってみようかな？でも覚えていなかったらどうしよう…じゃなくて、飲みすぎたらどうしよう（笑）

天気も大丈夫なようですが暑そうで、ばてちゃいそうです！心臓破りの急坂新里ビラを頑張って登りたいと思います！

国立競技場での練習

昨日会社の仲間と3人で国立競技場内を走りました。
今月会社の駅伝大会がありますので、その練習とタイムを計りどのくらいの記録が出るのかチェックしました。

会社の仲間は５０代の方で陸上経験はあるのでそれなりの記録は出ています。で今回は今年配属された２２歳の走りを見たかったので一緒に記録を取る事にしました。

まずはトラック１１周（半端）しました。１０周で止めるつもりが話しながらだったのでもう１周走っちゃえって！ことで
そして記録を取りました。
１周２分で走ればｋｍ５分だからそんなもんかな？と思いスタートしました。４コースを５周だから２ｋｍちょっとの距離？自分もタイム計るのは初めてでした。
スタート直後に後輩が勢い良く走り出しそれに付いて行きましたが少しずつ離されはじめました。最初の１周１分３０秒！自分は１分３６秒でした。いや速すぎる…付いていけるか？でもまだ息は上がっていないので頑張って付いて行きました。
でも２周目は１分４０秒後輩は同じスピード差がだんだん開いてきました。もう追いつけない！でも何とか喰らい付くけど５周目は１分５０秒
結局２ｋｍ後輩は８分３０秒、自分は８分５２秒完敗しました。ｋｍ平均４分２５秒うーん疲れた。
でも負けたのは悔しいですね。もう少し練習してスピードアップして駅伝大会に向けて頑張りたいと思います。

終わった後は風呂でさっぱりし、居酒屋でビール、焼酎で楽しく過ごしました。

久米島マラソン最高のゴールシーン！

島袋さん笑顔でゴール！

フルマラソン7時間制限で終了しふれあいパーティーが始まりました。でもランナーを収容せずに走れる方はそのままゴールを目指していました。何人かのランナーが無事にゴールしました。みんな拍手で迎えて見ているほうも嬉しかったです。

しばらくしてエイサー、三線などで楽しんでいたら、スタッフの方が「フルに参加の両足義足のランナーが間もなくゴールに入るようです」と、アナウンスが入ると会場が一気にどよめき歓声が上がりました。時間にして8時間40分過ぎ…疲れの限界に達しているんじゃないか？と心配していました。でももうすぐゴールするという知らせを聞いて飛び上がるくらい嬉しかったです。
会場にいたランナーがみんな走ってゴール地点に向かって走って行きます。自分も急いで出迎えに行きました。途中すれ違ったときに笑顔で走っていた事を思い出しました。

コース両脇には沢山の出迎えるランナー、応援の方が集まりみんなドキドキしているとスタッフが「つとむコールをしましょう！」とランナーの名前を呼ぶとつとむコールが鳴り響きました。もう涙が出てきそうな位興奮しました。
ゴール地点の仲里球場を左折する辺りで応援の人たちが飛び上がって応援するのを見つけていよいよゴール地点に来たんだー！と思いました。

みんな「おかえりー！」「最高のゴールだよー」「よく頑張ったー」本当に喜びの声を出して応援していました。そして自分の前を通り過ぎた時もう自分の事のように嬉しいゴールでした。最高のゴール、そして出迎える久米島の方、ランナー、応援の人みんなでゴールテープを切る瞬間を見守りました。
そして無事完走！あちこちで万歳三唱が始まりました。こんなに感動してしまったことは久しぶりです。もらい泣きしてしまいました。自分も万歳を繰り返し健闘を讃えました。

今までこんなゴールシーン見たこと無いです。ドラマ？いや映画のようなワンシーン！感動のゴールを有難うございます。

その後もインタビューではみんな拍手がなりやまず記念撮影を希望する方であふれていました。妹さん夫妻の伴走で3人揃ってゴール！お疲れ様でした！

沖縄の島袋勉さん！またどこかの大会でお会いしたいです。

久米島マラソンゴールシーン

ゴールシーンを写真撮って頂きました。会社のＭさんからメールで頂きました。ありがとうございます！

無事に帰宅し明日からまた仕事に頑張れそうです。ぐっすり寝られそうです（飛行機の中でも爆睡）

久米島マラソン無事完走（ランの部）

今回の日記はランの部とふれあいパーティーの部と分けたいと思います）

いよいよ7時30分スタート！フルマラソンの始まりです。
太陽が出てきたのは6時40分くらいで辺りはまだ静かな朝でしたが、会場は楽しい明るい雰囲気で一人でも楽しんで走れるんだなぁ！と思いました。これから長時間頑張るぞ！

ここでハプニング！ピストルがありません。その案内が流れるとスタート地点は笑いと歓声！こんなのも沖縄ならではですね。
カウントダウンで０で一斉にスタート笑顔のスタートでした（ここまでは）

最初の5ｋｍは周りの流れに付いて行ってしまい1ｋｍ5分という自分にはハイペース！いやぁ疲れました。
日航ホテル前では会社の方が応援してくれました。この方は5ｋｍに参加で2時間後のスタートなのでのんびりした朝みたいでした。でも年代別で優勝していました。凄すぎる！

5ｋｍ過ぎで先頭ランナーとのすれ違い、速すぎる！ダントツのスピード素晴らしい！自分も負けないように元気良く走りました。
8ｋｍ付近で両足義足のランナーと伴走の方とすれ違いました。ファイト！と声を掛けたら笑顔で受け答えてくれました。この方達に感動のゴールが待っているなんて。詳しくはこの後のほうで。
10ｋｍ53分…フルにしては速すぎる！ｋｍ6分ペースで良いのに。これが後で最悪の結果になるなんて。
島のメインストリートを走る時は物凄い声援、人数も多く嬉しくずっと笑顔でした。
自分は応援の方に声を掛けられた時には必ず返事するように心掛けています。好きで走っている自分達に何時間も応援してくれているのです。だから手を振って有難うございます！って。そうするとさらにゼッケンを読み上げてくれたりの応援になったりで更に力が出てくる気がします。
空港そばでは飛行機の着陸シーン見たり、もうこの辺りでは観光気分でした。
20ｋｍ1時間53分…ペースは落ちたがもう十分走ったので後半は会話や景色を楽しんだりしました。
30ｋｍ過ぎに不安的中しました。癖になっている股関節の痛みが出てしまいました。それをかばっていたら更に両ふくらはぎが攣ってしまいました。もう走れません。でも少し休んでは走りを繰り返し何とか進みました。
実際止まってしまうと体が硬くなり悪くなっていくので我慢して走りました。一番辛かったのが応援の方の前で足が攣って転びそうになった時でしたが、何とかごまかして走らないと！心配させてはいけません。

40ｋｍは4時間40分もうタイムは気にせずゴール目指して走りました。最後の500ｍ仲間が一緒に走ってくれました。牛の仮装で走ったランナーで注目を浴びていました。
そしてゴール4時間58分。前回より40分も遅いゴールでしたが、テープを切らせてもらい感動のゴールでした。

島の学生、野球少年、皆さんがエイドでも盛り上げてくれました。久米島大好きです！！

久米島マラソンに参加します

今久米島にいます。明日フルマラソンを走ります。沖縄はあったかいのかなぁ？と、思っていましたが夜は寒いです。
寒気の影響もあるのでしょうか？風が強いです。帽子も飛ばされそうです！明日心配ですが楽しく走るつもりです。
明日結果報告がどうなるか？

久米島空港にて

書店にて…

40才からのフルマラソン完走 ~中高年のマラソン入門　　梅方　久仁子　著

同じＦＲＵＮの仲間（勝手に決め付けてごめんなさい）めか　さんが本を出すそうで早速書店に行ってきました。

　　さ：「すみません！予約をおねがいしたいんですけど？」
　　店：「はいどうぞ！」多分３０代女性店員
　　さ：「４０代？４０歳からのフルマラソン？マラソン？という本が出るんですけど…」
　　店：「あっ、大丈夫ですよー」
　　さ：「お願いします」

なんですぐ分かったんだろう？もしかして誰か他に予約したんじゃないのか？だとすれば嬉しいですね。売り上げ貢献部隊！としては（笑）

でもー、自分はまだ３０代なんですからね！って言いたかったかも？（笑）

「拙者～、まだ３０代ですからー、残念！」（ギター侍風にねっ）

国立競技場での練習

今日は夕方から国立競技場のトラックで練習してきました。
ゆっくりペースから始まり少しづつあげて３０周走ってきました。いやぁ疲れました。
学生？の方かな…物凄い勢いでの練習何回も追い越されました。でも自分は５コースでしたので邪魔にはなっていないようでしたので良かったです。

今月から会員になっちゃいました。練習するぞ！

今日はハーフを走りました

暑い中ハーフマラソンに参加しました。
丹後でマメが出来ていたのが痛かったのと、暑さでバテてしまいワーストに近い記録でした。
２時間以上掛かったのは久しぶりでした。

丹後の次は高尾です

丹後の疲れというか、マメが潰れて歩くのが少し辛いです。でも頑張って練習はしたいと思っています。

今度の日曜高尾山での15km登山レースに参加予定です。この日は仕事明けで都内で仕事を終えてから高尾に向かいます。
間に合うかちょっと心配ですが間に合わなくても一人でも登ろうかなぁ？なんて思っています。

7月に富士登山競争の応援に行った時に一式揃えたのですが、その後活躍していません。そろそろ出掛けたいなぁ！ハイキングでも行こう。

埼玉って結構あるんですよね。秩父、定峰などなど…

丹後60ｋｍウルトラマラソン

ランニングフォーラムとほぼ似た書き込みになりますが…

3回目の参加となりました。100kmも挑戦したいのですが碇高原の坂がきつそうなので今回も60kmにしました。

前日空路で伊丹経由但馬空港に着きレンタカーで受付会場に着きました。
羽田から3時間くらいで着いたので午前中に用が済んだので、久美浜温泉でゆっくりして翌日に備えました。

当日宿が久美浜でゴール後の足の確保のため、ゴール地点に車を置きに行く途中100kmランナーとすれ違いました。7時過ぎには日差しも出ていてきつそうでした。
その後バスでスタート地点の久美浜に戻りました。

9時30分スタート、気温は28度くらいでしょうか？物凄く暑く感じました。最初の3kmのエイドで頭がぼーっとしているのが分かり、すぐに水を被りました。ちょっと熱中症になったような感じでした。その後全てのエイドで水を被りながら走ったのですが、苦しいレースになってしまいました。完走できるか今までのタイムよりかなり遅れているのが分かっていましたので…

浅茂川漁港で食べたうどんが本当に美味しかったです。少し元気が出てきてまた走ることが出来ました。この辺りは網野の街を走るので応援も沢山頂きました。

中間地点のあじわいの郷まで来ると疲れがかなり酷くなっていました。
アンドゥ（タレント）の姉に名前を呼んでもらい声援を受けました。嬉しいかったです。でもこの辺りではまっすぐに走っていないのが分かりました。道路の白線の上を走ろうとしたのですが上手く走れなかったです。
30kmを4時間は切っていましたが関門時間を気にし始めるようになりました。

次の関門の弥栄庁舎の手前で収容バス2台とすれ違いました。なんと立っている方までいました。これは暑さでかなりきついんだなぁ！と思いました。でも走れる所までは行くつもりで頑張りました。
何とか弥栄の庁舎に着きトランジットで栄養を取り復活しました。でも関門の15分前でしたのであまりゆっくりだとゴールできなくなるかも？と思いながら走りました。

40km付近でまた股関節が攣り動けなくなりました。何とか歩いて痛みを和らげ小走り（自分なりに）をして走りました。この時知り合いの方が一緒で会話をしながら進みました。何とかごまかしながらも走ることが出来ました。
10km近く一緒に走り元気を頂きました。一人だと苦しくて諦めそうになるのですが、彼女のお陰で走る楽しさを教えてもらった気がします。100kmも完走されているので走りが全然違い余裕があって、ウルトラランナーって凄いんだなぁ…、と思いました。（自分もいつかは！）

50km手前の関門では40分前に着きこれなら何とかゴールできるかも？と、思いました。ここでマッサージを受け足のほうの痛みも少し和らぎ改めて最後の10km頑張りました。
この辺りは海岸線沿いを走る物凄い景色の良い所で沈みかけてきた太陽を見ながら走りました。夕陽が沈む所が見たいけどゴールに間に合わなくなるので今度は観光で来たいです。
最後まで股関節の痛みは無くなりませんでしたが、何とかゴールにたどり着きました。ゴールではＦＲＵＮの方に迎えられました。

今回8時間39分、前回7時間58分と40分近く遅いワーストでのゴールとなりましたが、声援を受け楽しいレースになりました。暑さ対策はしっかりしないといけないのを実感しました。
今回の大会で富士五湖、野辺山、丹後と３大会をゴールした方に今年は表彰制度があるそうで自分も77km、71km、60kmと３つ完走したので表彰されることになりました。でも117、100、100の方に比べたら見劣りしますが。
でも対象予定者が14人しかいなかったのと、プログラムに自分の名前が入っていたので絶対完走しないと！という気持ちになりました。
ｆｒｕｎでは2人もいたので嬉しいですね！

丹後の大会はエイドが充実しているのと景色が本当に素晴らしいところです。来年も60？で参加予定です。

お勧めなので来年いかがでしょうか？